다이어리 1 페이지

러닝30분
사이클30분

아침 그릭샐러드+불닭떡말이
저녁 다신현미도시락
+프로틴말차바

아침 다신 현미 도시락
점심 훈제목살 샐러드
저녁 다신 현미 도시락

러닝 30분
사이클 22분

점심 훈제 목살 샐러드
저녁 크림 뇨끼+ 다신현미밥상

아침 러닝 30분
사이클 20분

아침 시저 샐러드
점심 다신 현미 도시락
간식 프로틴 바

그리고 몸살남...

점심 그릭 샐러드
저녁 다신밥상 현미 도시락
걷기 운동

걷기 운동

점심 오늘의 백반 정식
저녁 프로틴 바

점심 닭가슴살샐러드
저녁 프로틴 바

걷기운동

점심 당근비트 샐러드 +불닭떡말이
간식: 닭가슴살 볼
저녁: 서브웨이 이탈리안 비엘티